Mengurus diri sebagai warga mas



Tidak lama lagi umor saya 68 tahun. Syukor Alhamdulillah kerana dikurniakan umor , kesihatan , keimanan serta kebahgian hidup serta rezeki yang mencurah2. Bila sudah melebihi umor 60 tahun , kita dikatogerikan sebagai 'warga mas'. Berbagai masalah sering timbul saperti penyakit2 chronic - kencing manis, darah tinggi, penyakit jantong, stroke atau angin akhmar, penyakit kanser dll.
Bila sudah lanjut umor saya merasai anggota saya khususnys otot dan ligament jadi lemah, lutut kanan saya ditimpa arthritis dan leher  saya dilanda cervical spondylosis, akibatnya sakit leher dan sukar nak pusingkan leher. Ramai warga mas yang sering mengalami 'jatuh' menyebabkan patah tulang atau maut kerana  cedera kepala.Emak saya yang berumor 86 tahun memang tidak bolih stabil bils berdiri dan berjalan dan saya amat bimbang jika ia jatuh. Dia guna tongkat untuk bantu dan juga kerusi roda jika perlu jalan jauh.
Dalam umor lanjut emosi mudah terganggu menyebabkan kemurungan kesedihan kesepian dan kadang mudah lupa kerana memory terganggu.

Ramai warga mas yang dhaif dan lemah yang perlu bantuan bukan sahaja dari segi material, malah lebih penting ialah bantuan dan sokongan dalam bentuk menambah ilmu pengetahuan dan kemahiran untuk mengurus diri agar dapat menghabisksan sisa hidup dengan selesa dan berkualiti.

Teras Program

1. Membentuk dan melaksana program untuk mengajar dan membimbing warga mas yang mengidap penyakit2 chronic supaya dapat mengurus diri agar rawatan doktor menjadi lebih berkesan dan dengan itu dapat menikmati tahap kesihatan yang lebih baik.
2. Membentuk program bagi mecegah warga mas jatuh yang bolih menyebabkan kecerdaan atau kematian melalui pemulihan dan memperkukuh anggota dan otot2.
3. Membentuk program untuk menstabilkan emosi dan menguatkan iman serta meningkatkan  keceriaan warga mas.

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

My Biodata / CV/ Curriculum Vitae

Image
                                                            PERSONAL BIODATA NAME:                                   Dr.Hamid Arshat DATE OF BIRTH:                    4 th January, 1945 MARITAL STATUS:                Married with five children and 12 grandchildren HOME ADDRESS:                  No. 21.Jalan Setiakasih Empat,                                                 BukitDamansara,                                                 50490 Kuala Lumpur OFFICE ADDRESS:                Klinik Dr. Hamid Arshat,                                                 75M..Medan Setia Satu,                                                 Plaza Damansara,                                                 50490 Kuala Lumpur ACADEMIC QUALIFICATIONS:                MBBS(Malaya) 1970                                                 MRCOG (London) 1976                                                 FRCOG (London) 1987 CREDENTIALS Postgr
Read more

Pesanan kepada anak2 dan cucu2.

Image
Alhamdulillah capai umor 71 tahun dan 46 tahun kahwin menghasilkan 5 orang anak dan 11 orang cucu ( insha Allah 12 cucu ). Saya anggap sebagai satu kejayaan dengan izin Allah SWT. Saya juga rasa amat bahagia kerana anak2 dan cucu2 dalam keadaan sihat walafiat. Saya ingin tinggalkan pesanan kepada anak2 dan cucu2 dan mereka yang melayari ruangan ini beberapa panduan untuk kejayaan dan kebahagian hidup. 1. Tidur awal. Jadikan amalan dan budaya untuk tidur awal. Bila sudah penat kerja mudah kita tidur. Kalau sukar tidur cuba baca quran tentu mudah tidur. Jangan lupa baca fatiha, ayat qursi, 3 qul, zikir, istighfar an selawat sebelum lena. Juga jadi amalan baik ambil wuduk sebelum tidur. Sebaiknya kita tidur 7 jam setiap hari. Selepas solat zuhur ambil 'power nap' antara 10 - 15 minit. Ia beri tenaga untuk terus kerja hingga petang. 3. Bangun awal. Saya bangun jam 5 pagi. Loceng jam dan radio alarm akan berbunyi setiap pagi. Sering saya terkejut dulu sebelum bunyi
Read more

Masa depan doktor2 lebih mencabar

Image
Alhamdulillah sudah 46 tahun saya bertugas sebagai doktor. Pada bulan april 1970 saya lulus peperiksaan akhir untuk ijazah kedoktoran MBBS dari universiti malaya. Dalam kelas saya 80 orang siswa tapi hanya 4 saya melayu. Saya dalam batch kedua dan yang pertama lebih kurang 65 siswa terdiri 8 melayu. 1. Situasi kekurangan doktor dinegara kita ketika itu amat runcing dan ramai doktor2 kontrak diambil bertugas dihospital2 dimerata pelusok tanah air. Peluang pekerjaan amat banyak dan sentiasa menanti doktor2 tempatan. Saya terus bertugas sebagai doktor pelatih atau houseman sejurus lulus periksa dan belum resmi terima ijazah. Posting pertama pada tahun 1970 ialah dihospital besar melaka. Kita perlu kerja bertungkus lumus kerana setiap jabatan hanya punyai 2 houseman sahaja ( ada tiga jabatan iaitu perubatan , bedah dan perbidanan ). Ada kala saya perlu kerja berteusan selama 72 jam. Pada masakini dihospital2 besar satu jabatan ada 30 doktor2 pelatih (houseman). Saya fikir ini situas
Read more